Prázdny
0,00 €
 
-24 %
Proč spíme

Proč spíme

Autor:
|
Vydavateľstvo:
Dátum vydania: 2018
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila ...
Bežná cena knihy: 17,45 €
Naša cena knihy: 13,26 €
Ušetríte: 24 %
Zasielame: Skladom
Detaily o knihe
Počet strán: 416
Väzba: Brožovaná
Rozmer: 143x215 mm
Hmotnosť: 544 g
Jazyk: CZ Český Jazyk
EAN: 9788075551221
Rok vydania: 2018
Žáner: Psychológia pre každého
Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili aj...
Požadavky na software
Karl E. Wiegers
31,20 €
Humor
Václav Budínský
17,60 €
Čierny Peter Minnie 2v1
autor neuvedený
3,84 €
Prima A2/díl 4 - CD k učebnice /2ks/
kolektiv autorů
20,04 €
Galerie 207
Petr
20,00 €
Skoncujte s cukrovkou
Fuhrman Joel
10,90 €
O knihe
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla - že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku - jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu - kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat - a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát