Stvorení pre pohyb (slovensky)
Dátum vydania: 2024
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: -Viac, než je zdravé.- Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez ...
Naša cena knihy: 17,99 €
Dostupnosť: Posledný kus na externom sklade
Detaily o knihe
Počet strán: 320
Väzba: Brožovaná
Rozmer: 143x215 mm
Jazyk: SK Slovenský Jazyk
EAN: 9788075552181
Rok vydania: 2024
Žáner: Šport
Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili aj...
O knihe
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: -Viac, než je zdravé.- Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.
V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality -dokázať zatvoriť ústa- a dýchať nosom.